惠兰瑜伽（Hatha Yoga）是瑜伽体系中最基础、最常见的一种筋肉・美容・趣味・雑記‥‥皆得blog，适合初学者初学。它强调时事的正确性与呼吸的合营，匡助锻真金不怕火者成就体魄均衡与内在安心。 在开动惠兰瑜伽之前，冷漠聘用一个自在、透风邃密的环境，并衣服宽松鼎沸的衣物。锻真金不怕火前幸免饱食，保抓空心状态最好。同期，准备一张瑜伽垫，确保锻真金不怕火时的安全与鼎沸。 惠兰瑜伽的基本手脚包括山式（Tadasana）、下犬式（Adho Mukha Svanasana）、猫牛式（Marjaryasa